Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den ganzen Körper ansprechen, und erprobst passende Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Körpergefühl weiter, beobachtest deine Bewegungsabläufe und stimmst Belastung und Tempo auf deine Möglichkeiten ab. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungsfreude und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251190
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Frauen, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf körperliche Aktivität, Beweglichkeit und Wohlbefinden legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen und ihre Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination im Wasser. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Wasserwiderstand, Auftrieb und Wassertiefe auf Bewegung und Belastung. Hinzu kommen Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Haltung und zur sicheren Ausführung grundlegender Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Bewegung wird im Zusammenhang mit alltagsnaher Gesundheitsförderung, angemessener Belastungssteuerung und dem eigenen Wohlbefinden betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers für Bewegung und Belastung erläutern und deren Bedeutung für gelenkschonende Aktivität einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Haltung, Tempo sowie Bewegungsumfang bewusster auf die eigene Belastbarkeit abstimmen. Außerdem übertragen sie ausgewählte Anregungen auf einen bewegungsorientierten und gesundheitsbewussten Alltag und reflektieren ihren persönlichen Umgang mit regelmäßiger Aktivität.