Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
Aquafitness für Männer – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit bei der Anpassung an die eigenen Möglichkeiten. Dabei erfährst du, wie regelmäßige Wassergymnastik zu einem gesundheitsbewussten Bewegungsverhalten beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251191
- Veranstalter
- Turnerschaft 1863 Germersheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.01.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, Lehrschwimmbecken, 76726 Germersheim
Für wen ist das Angebot?
Männer, die ihre Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination durch gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser verbessern und dabei die eigenen körperlichen Möglichkeiten bewusst berücksichtigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie deren sinnvolle Verbindung in einer Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und einer gelenkschonenden Bewegungsausführung. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Wassergymnastik in einen gesundheitsbewussten Alltag integriert und die eigene Bewegungspraxis reflektiert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness-Bewegungen sicher und angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen, und können Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Belastung, Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung zu beobachten und einzuschätzen. Sie können die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die eigene Gesundheitsförderung einordnen und Anregungen aus dem Kurs in ihren Alltag übertragen.