TUS Laumersheim 1911
Pilates – Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und verbindest gezielte Bewegungen mit einer bewussten Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Dabei beobachtest du deine Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Verständnis für die Ausrichtung und Belastung deines Körpers. So kannst du Pilates-Bewegungen sicherer und bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251194
- Veranstalter
- TUS Laumersheim 1911
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 21.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 31,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 31,9 Lerneinheiten
- Ort
- Laumersheim, Bürgerhaus, zum Bürgerhaus, 67229 Laumersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an bewusster Körperwahrnehmung, einer aufrechten Haltung, Beweglichkeit und der Verbindung von Atmung und Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Atmung, die Konzentration und die kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für Stabilität und Haltung. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken, die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination sowie das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Die Übungen werden in ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und alltagsnahe Haltungsmuster betrachtet. Im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine werden Bewegungsabläufe vertieft, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer angemessenen Ausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen ihre Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe differenzierter wahr und können die Körpermitte gezielt in Bewegungen einbeziehen. Darüber hinaus wenden sie grundlegende Pilates-Bewegungen kontrolliert an und stimmen Atmung, Spannung und Bewegung besser aufeinander ab. Sie erkennen Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden können die erarbeiteten Bewegungsprinzipien auf alltagsnahe Situationen übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektieren.