FC Könen 1920 e. V.
Nordic Walking – Ausdauer und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, Nordic Walking als gelenkschonende Ausdauerbewegung sicher und bewusst einzusetzen. Über mehrere Präsenztermine erprobst du den passenden Stockeinsatz, koordinierst Arm- und Beinarbeit und beobachtest die Wirkung von Tempo, Gelände und Körperhaltung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Belastung und kannst die Bewegung zunehmend selbstständig in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251196
- Veranstalter
- FC Könen 1920 e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, Parkplatz, Fahrtweg 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Ausdauerbewegung fachlich fundiert weiterentwickeln möchten und dabei Wert auf eine gesundheitsorientierte, bewusste Bewegung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Nordic Walking, insbesondere Körperhaltung, Stockführung sowie die Verbindung von Arm- und Beinarbeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Einsatz von Tempo, Schrittweite und Bewegungsumfang für eine ausdauerorientierte Belastung. Wahrnehmung und Steuerung der eigenen Belastung werden ebenso aufgegriffen wie der Umgang mit unterschiedlichen Weg- und Geländesituationen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Nordic Walking regelmäßig und alltagstauglich in eine gesundheitsfördernde Bewegungsroutine einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking erklären und in der Praxis koordiniert anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Stockeinsatz und Bewegungsrhythmus bewusst aufeinander abzustimmen. Anhand eigener Wahrnehmung können sie die Belastung einschätzen und Tempo sowie Bewegungsumfang angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Nordic Walking unter Berücksichtigung von Wegbedingungen und persönlichen Möglichkeiten selbstständig und gesundheitsorientiert zu gestalten.