FC Könen 1920 e. V.
Yoga – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperausrichtung, Bewegungsgrenzen und die Verbindung von Bewegung und Atmung. Die ruhige, angeleitete Praxis kann Beweglichkeit, körperliches Wohlbefinden und Entspannung unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, Yoga achtsam in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251198
- Veranstalter
- FC Könen 1920 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Könen, Fahrtweg 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer regelmäßigen Präsenzgruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren sorgfältige Ausrichtung im eigenen Körper. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, die Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Wahrnehmung körperlicher Spannungen ansprechen. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung werden als zentrale Elemente der Yogapraxis aufgegriffen. Ergänzend geht es um achtsame Körperwahrnehmung, das Erkennen persönlicher Grenzen und einen verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen Belastbarkeit. Entspannungsphasen und die Übertragung ausgewählter Impulse in den Alltag runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer individuellen Bewegungsmöglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungen, Bewegungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und in die Gestaltung ihrer Praxis einbeziehen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, einfache Bewegungsfolgen konzentriert und achtsam auszuführen. Darüber hinaus können sie geeignete Yoga- und Entspannungselemente für das persönliche Wohlbefinden im Alltag einordnen und selbstständig nutzen.