FC Könen 1920 e. V.
Gymnastik mit Pilates – Bewegung, Körperwahrnehmung und Haltung
Du verbindest gymnastische Bewegungen mit grundlegenden Pilates-Prinzipien und lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Koordination und eine aufrechte Haltung aus. Dabei reflektierst du Atmung, Bewegungsausführung und persönliche Belastungsgrenzen, sodass du die erarbeiteten Bewegungsformen sicherer in deinen Alltag übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251199
- Veranstalter
- FC Könen 1920 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 09.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 27,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 27,9 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Könen, Fahrtweg 2, 54329 Konz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Gymnastik und Pilates kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesen Bereichen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination, Rumpfstabilität und einer bewussten Bewegungsgestaltung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Grundbewegungen in Verbindung mit Pilates-Prinzipien wie bewusster Atmung, kontrollierter Bewegung und zentrierter Körperarbeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Körperspannung und Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte, zur Förderung der Beweglichkeit und zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht. Die Bewegungsausführung wird beobachtet und angepasst, damit Belastung, Bewegungsumfang und individuelle Möglichkeiten angemessen berücksichtigt werden. Ergänzend wird betrachtet, wie sich die erarbeiteten Bewegungsformen in alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien in gymnastischen Bewegungsfolgen erkennen und anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Körperspannung während der Bewegung bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Durch die wiederholte Auseinandersetzung mit Stabilisations-, Mobilisations- und Koordinationsaufgaben erweitern sie ihre Bewegungssicherheit. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Ausführung und körperlichen Anforderungen einschätzen und bei Bedarf an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse in Alltagssituationen aufzugreifen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektierter zu gestalten.