Lauftreff Welschbillig e.V.
Walking – Grundlagen für eine bewusste und sichere Bewegungspraxis
Du lernst Walking als gelenkschonende Ausdauersportart kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine ein Gefühl für einen passenden Bewegungsrhythmus. Dabei beobachtest du Körperhaltung, Armbewegung, Schrittgestaltung und Atmung und setzt die Grundlagen direkt in der Gruppe um. Gespräche und gemeinsame Reflexionen helfen dir, die Bewegung besser einzuschätzen und sie sicher in deinen Alltag einzubauen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251205
- Veranstalter
- Lauftreff Welschbillig e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.03.2025 – 13.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 54298 Welschbillig
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als Ausdauersportart kennenlernen und ihre Bewegung im Alltag bewusst und sicher gestalten möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Walkings als Ausdauersportart sowie die Bedeutung von Körperhaltung, aufrechter Bewegung und angemessenem Tempo. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Schrittgestaltung, Armbewegung, Fußaufsatz und dem Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Wahrnehmung und Einschätzung der eigenen Belastung bilden einen weiteren Schwerpunkt, ebenso wie die Anpassung des Tempos an die persönlichen Voraussetzungen. Ergänzend geht es um den Aufbau einer regelmäßigen Bewegungspraxis, die Auswahl geeigneter Wege und den sicheren Umgang mit unterschiedlichen Bedingungen im Freien. Gemeinsame Beobachtung und Reflexion unterstützen die Verbindung von Bewegungserfahrung und alltagstauglicher Anwendung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Walkings beschreiben und die Sportart von einfachem Gehen im Hinblick auf Bewegungsablauf und Ausdaueranforderung einordnen. Sie wenden zentrale Bewegungselemente wie Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armbewegung und Atmung bewusst an. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie wahrnehmen, einschätzen und an das persönliche Leistungsvermögen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien für eine sichere und regelmäßige Walking-Praxis und übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf passende Alltagssituationen. Die Teilnehmenden reflektieren ihren individuellen Bewegungsrhythmus und können ihre weitere Teilnahme an dieser Sportart eigenständig gestalten.