Lauftreff Welschbillig e.V.
Gymnastik mit dem Theraband – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie du das Theraband gezielt für kräftigende und mobilisierende Bewegungen einsetzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst die Wirkung der Bewegungen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für dosierte Belastung und eine sichere Bewegungsausführung. So kannst du Anregungen für deine eigene Bewegungspraxis im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251206
- Veranstalter
- Lauftreff Welschbillig e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.04.2025 – 04.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, 54298 Welschbillig
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Gymnastik mit dem Theraband interessieren und ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung durch angeleitete Bewegungen verbessern möchten. Angesprochen sind Menschen, die Freude an gemeinsamer Fitnessgymnastik in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Eigenschaften und Einsatzmöglichkeiten des Therabands als vielseitiges Gymnastikgerät. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Mobilisierung von Gelenken und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsumfang, Atmung und einer angemessenen Dosierung des Widerstands. Weitere Inhalte sind die kontrollierte Bewegungsausführung, das Erkennen individueller Belastungsgrenzen und die Verbindung einzelner Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können das Theraband für grundlegende kräftigende und mobilisierende Bewegungen sachgerecht einsetzen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsführung, Atmung und Widerstand die Ausführung und Belastung beeinflussen. Verschiedene Übungen können sie hinsichtlich ihrer Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen kontrolliert auszuführen, die Intensität angemessen anzupassen und persönliche Belastungsgrenzen zu berücksichtigen. Die erworbenen Anregungen können sie in einfache eigene Bewegungsfolgen und alltagsnahe Bewegungsroutinen übertragen.