TV Lambsheim
Gymnastik 55 plus – Bewegung, Teilhabe und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie gezielte Gymnastik deine Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung. Dabei geht es auch darum, aktiv am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen und körperliche Möglichkeiten im Alter selbstbestimmt zu nutzen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251216
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 22.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:45–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 19,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 19,5 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 55 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch regelmäßige Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an einem aktiven, selbstbestimmten Alltag sowie an gemeinschaftlicher Teilhabe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit und die Bewältigung alltäglicher Anforderungen. Übungen zur bewussten Körperhaltung, zur sicheren Bewegung und zur angemessenen Belastungssteuerung werden kennengelernt und in ihrer Alltagstauglichkeit betrachtet. Die gemeinsame Präsenz schafft Möglichkeiten für Austausch, gegenseitige Rücksichtnahme und soziale Teilhabe. Darüber hinaus wird reflektiert, wie Bewegung dazu beitragen kann, Handlungsspielräume im Alter zu erhalten und gesellschaftliche Beteiligung zu unterstützen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und selbstständiger Alltagsgestaltung erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen bewusster an und achten dabei auf Körperwahrnehmung, Haltung und eine angemessene Belastung. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und Bewegungsanforderungen des Alltags entsprechend einordnen. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der Gestaltung regelmäßiger Bewegung und übertragen geeignete Anregungen in ihre persönliche Lebensführung. Zudem reflektieren sie, wie gemeinschaftliche Bewegungsangebote soziale Kontakte, gegenseitige Unterstützung und gleichberechtigte Teilhabe fördern können.