TV Lambsheim
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst sie unter Anleitung aus und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Praxis. Dabei kannst du Ruhe, Beweglichkeit und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten fördern. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen Lernprozess, in dem du die Übungen zunehmend selbstständig anwenden und reflektieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251218
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.02.2025 – 23.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:45–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Qigong als gesundheitsorientierte Bewegungs- und Entspannungsmethode kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Atemwahrnehmung, Körperwahrnehmung und innerer Ruhe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Qigong-Bewegungen, Körperhaltungen und Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von ruhiger Bewegung, bewusster Atmung und gelenkter Aufmerksamkeit. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsfluss, Aufrichtung und ein angemessener Umgang mit Spannung und Entspannung betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Einheiten schaffen Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu beobachten, in der Präsenz zu erproben und ihre Wirkung auf das eigene Körper- und Ruheempfinden zu reflektieren. Der gesundheitsbezogene Kontext wird durch Fragen der alltagsnahen Anwendung, der Selbstfürsorge und der Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen erweitert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und zunehmend selbstständig ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und langsame Bewegungen miteinander verbunden werden, und können diese Elemente bewusst einsetzen. Eigene Körperempfindungen, Spannungszustände und Bewegungsmöglichkeiten können sie differenzierter wahrnehmen und in die Gestaltung der Bewegungen einbeziehen. Außerdem sind sie in der Lage, die erlernten Impulse in geeignete Alltagssituationen zu übertragen und ihre persönliche Praxis im Hinblick auf Wohlbefinden, Selbstfürsorge und körperliche Grenzen zu reflektieren.