TV Colgenstein-Heidesheim
Nordic-Walking – Technik, Ausdauer und sicheres Bewegen
Du lernst die grundlegenden Techniken des Nordic-Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein sicheres Bewegungsgefühl. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Einsatz der Stöcke, eine passende Körperhaltung und einen ökonomischen Bewegungsablauf aus. Dabei beobachtest und reflektierst du deine Bewegungen und findest ein Tempo, das zu deiner Ausdauer und deinem persönlichen Leistungsstand passt. So gewinnst du Sicherheit für die selbstständige Anwendung in Alltag und Freizeit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251221
- Veranstalter
- TV Colgenstein-Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.04.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Colgenstein, Turnhalle, Schloßstr. 40, 67283 Obrigheim (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic-Walking als gesundheitsorientierte Sportart kennenlernen und ihre Ausdauer, Koordination sowie Bewegungssicherheit in der Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Merkmale des Nordic-Walking und die Funktion der Stöcke im Bewegungsablauf. Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung, Schrittfolge, Armführung und der koordinierte Stockeinsatz. Die Teilnehmenden befassen sich mit angemessenem Tempo, Belastungssteuerung und dem Zusammenhang von Bewegung, Atmung und Ausdauer. Ergänzend werden typische Bewegungsfehler beobachtet und Möglichkeiten für einen sicheren, gelenkschonenden Ablauf besprochen. Die wiederholte Anwendung in den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen unterstützt die Übertragung in Alltag und Freizeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundtechnik des Nordic-Walking beschreiben und den Stockeinsatz in den Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden zentrale Elemente wie aufrechte Körperhaltung, passende Schrittfolge und koordinierte Armbewegung zunehmend sicher an. Ihr eigenes Tempo und ihre Belastung können sie anhand von Körperwahrnehmung und Ausdauer besser einschätzen. Bewegungsfehler und Unsicherheiten erkennen sie und können ihren Ablauf gezielt anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Nordic-Walking selbstständig und verantwortungsvoll als regelmäßige Bewegungsform in Alltag und Freizeit einzusetzen.