TV Colgenstein-Heidesheim
Nordic Walking – Technik und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den Einsatz der Stöcke, beobachtest deine Körperhaltung und verbindest Technik mit einem angemessenen Bewegungstempo. Dabei erfährst du, wie Nordic Walking die Ausdauer fördern und sich in den Alltag integrieren lässt. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur passenden Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251222
- Veranstalter
- TV Colgenstein-Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 21.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,4 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Technik und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die regelmäßige Bewegung in der Gruppe schätzen und den Einsatz von Stöcken, Körperhaltung und Bewegungsablauf besser verstehen und anwenden möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Nordic Walking, insbesondere der koordinierte Einsatz von Armen und Beinen sowie ein sicherer Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Stockführung, Schrittgestaltung und dem angemessenen Bewegungstempo. Ergänzend werden Aspekte der Ausdauer, Belastungssteuerung und Wahrnehmung körperlicher Signale aufgegriffen. Die Veranstaltung zeigt Möglichkeiten, Nordic Walking als regelmäßige und alltagsnahe Form gesundheitsorientierter Bewegung zu gestalten. Gemeinsame Beobachtung und Reflexion unterstützen die Anpassung der Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking erklären und den Einsatz der Stöcke mit dem natürlichen Gehen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Schrittfolge und Armbewegung wahrzunehmen und gezielt anzupassen. Außerdem können sie das eigene Bewegungstempo und die Belastung unter Berücksichtigung körperlicher Rückmeldungen einschätzen. Sie verstehen, wie regelmäßiges Nordic Walking zur Ausdauer und zu einem aktiven Alltag beitragen kann, und können die erworbenen Kenntnisse eigenständig auf weitere Bewegungssituationen übertragen.