TV Colgenstein-Heidesheim
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und gesundheitsbewusste Bewegung
Du verbindest die Nordic-Walking-Technik mit einer gesundheitsbewussten Ausdauerbewegung und entwickelst deine Bewegungsabläufe Schritt für Schritt weiter. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du Körperhaltung, Stockeinsatz und Bewegungsrhythmus, probierst unterschiedliche Belastungen aus und reflektierst deren Wirkung. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine eigenständige und rücksichtsvolle Gestaltung deiner Walking-Einheiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251223
- Veranstalter
- TV Colgenstein-Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.08.2025 – 12.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,4 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Technik und Ausdauer in einer aufbauenden Kursreihe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsphasen des Nordic Walking, die Abstimmung von Arm- und Beinarbeit sowie ein sicherer und ökonomischer Stockeinsatz. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Schrittlänge, Bewegungsrhythmus und dem angemessenen Tempo. Aufbauend werden Ausdauer, Belastungssteuerung und die Wahrnehmung körperlicher Signale thematisiert. Ergänzend geht es um rücksichtsvolles Verhalten in der Gruppe und um die Anpassung der Bewegung an unterschiedliche Wege, Untergründe und persönliche Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wesentlichen Merkmale einer technisch sicheren Nordic-Walking-Bewegung erläutern und in der Praxis anwenden. Sie verbessern die Koordination von Stockeinsatz, Armführung, Beinarbeit und Körperhaltung. Zudem lernen sie, Tempo und Belastung anhand eigener Körperwahrnehmung angemessen einzuschätzen und die Ausdauerbelastung schrittweise zu gestalten. Ihre Bewegungsausführung können sie beobachten, reflektieren und für selbstständige Walking-Einheiten situationsgerecht anpassen.