TV Colgenstein-Heidesheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung gestalten
In diesem dreitägigen Präsenzseminar lernst du, Yoga-Haltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung bewusst miteinander zu verbinden. Du beobachtest deine körperlichen Signale, entwickelst ein besseres Verständnis für achtsame Bewegung und erprobst passende Elemente für deinen Alltag. Die gemeinsamen Einheiten bieten Raum für konzentrierte Praxis, Austausch und persönliche Reflexion. So kannst du deine eigene Yoga-Praxis bewusster gestalten und Impulse für mehr Ruhe und Körperbewusstsein mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251227
- Veranstalter
- TV Colgenstein-Heidesheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.11.2025 – 11.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Praxis vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung bewusster entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre bewusste Ausrichtung im Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, achtsamer Bewegung und dem Erkennen individueller Grenzen. Ergänzend werden Atembeobachtung und einfache Entspannungssequenzen als Bestandteile einer ausgewogenen Yoga-Praxis behandelt. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Selbstfürsorge, innerer Ruhe und einem bewussten Umgang mit körperlichen und mentalen Belastungen wird reflektiert. Die Inhalte werden durch Austausch und die Übertragung geeigneter Anregungen in den persönlichen Alltag vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen bewusst einnehmen und ihre Bewegungen mit der Atmung koordinieren. Sie verbessern ihre Fähigkeit, körperliche Empfindungen wahrzunehmen, Belastungsgrenzen einzuschätzen und die eigene Praxis aufmerksam zu gestalten. Atem- und Entspannungselemente können sie passend auswählen und in einfache persönliche Übungsfolgen integrieren. Zudem verstehen sie, wie achtsame Bewegung und bewusste Pausen zur Selbstfürsorge beitragen können. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie reflektiert auf Alltagssituationen und entwickeln daraus eigene Möglichkeiten für mehr Körperbewusstsein und Ruhe.