VfL 1848 Bad Kreuznach
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegung und kannst die erlernten Prinzipien sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251228
- Veranstalter
- VfL 1848 Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bad Kreuznach, Jahnhalle, Sporthalle, Hochstraße 27, 55545 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und Haltung durch regelmäßige, angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes sowie zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Die präzise Ausrichtung des Körpers und das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung werden beobachtet und reflektiert. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen unterstützen die Wahrnehmung eigener Bewegungsmuster und einen achtsamen Umgang mit Belastung und Bewegungsausführung. Ergänzend wird betrachtet, wie sich die erarbeiteten Bewegungsprinzipien in alltagsnahe Bewegungsabläufe übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erklären und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Bewegungssteuerung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte mit bewusster Atmung und kontrollierter Bewegung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperausrichtung, Spannung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und die Ausführung entsprechend anzupassen. Sie verbinden Beweglichkeit, Koordination und Haltung in einfachen Übungsfolgen und reflektieren deren Wirkung auf das eigene Bewegungserleben. Erlernte Prinzipien können sie auf alltagsnahe Bewegungen übertragen und eigenständig weiterentwickeln.