TuS Bengel 05 e. V.
Nordic Walking – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Nordic-Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Bewegungsablauf mit den Stöcken. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du Körperhaltung, Schrittfolge und Stockeinsatz, probierst unterschiedliche Bewegungsformen aus und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du Sicherheit für die eigenständige Anwendung und kannst Nordic Walking passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten in den Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251230
- Veranstalter
- TuS Bengel 05 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.03.2025 – 03.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 54538 Bengel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen und die grundlegenden Bewegungsabläufe, den Stockeinsatz sowie eine sichere und bewusste Fortbewegung in der Gruppe erlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegende Technik des Nordic-Walking, die Funktion der Stöcke und ihre angemessene Handhabung. Behandelt werden Körperhaltung, Arm- und Beinarbeit, Schrittfolge, Rhythmus und die Abstimmung der Bewegungen. Die Teilnehmenden beobachten typische Bewegungsfehler und lernen Möglichkeiten kennen, den Ablauf an das eigene Bewegungstempo und die persönlichen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend geht es um das bewusste Wahrnehmen von Belastung, Atmung und Körperreaktionen während der Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden fachliche Erläuterungen, praktische Anwendung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic-Walking beschreiben und den Zweck des Stockeinsatzes einordnen. Sie wenden eine angemessene Körperhaltung, Schrittfolge sowie Arm- und Stockführung zunehmend sicher an. Bewegungsabläufe können sie beobachten, typische Fehler erkennen und ihre eigene Ausführung gezielt anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Tempo, Bewegungsumfang und Belastung aufmerksam wahrzunehmen und die Aktivität an ihre persönlichen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eigenständige Nordic-Walking-Einheiten im Alltag.