TuS Bengel 05 e. V.
TRX-Training – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen des TRX-Trainings kennen und setzt dein eigenes Körpergewicht gezielt ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität und reflektierst die passende Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Belastung, Körperhaltung und individuelle Bewegungsspielräume. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251233
- Veranstalter
- TuS Bengel 05 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.03.2025 – 07.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Bengel, Turnhalle, 54538 Bengel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die TRX-Training kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der funktionellen Bewegung mit dem Schlingensystem erweitern möchten. Angesprochen sind Interessierte an körperbezogener Gesundheitsbildung, bewusster Bewegung und einem sicheren Umgang mit dem eigenen Körpergewicht.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und grundlegende Funktionsweise des TRX-Schlingensystems sowie der Einsatz des eigenen Körpergewichts zur Bewegungssteuerung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster und Übungen für Kraft, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Spannung und kontrollierter Bewegungsausführung. Zudem werden Belastungsintensität, Hebelverhältnisse und individuelle Anpassungsmöglichkeiten betrachtet. Die Verbindung von Bewegungserfahrung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Trainingsgestaltung bildet einen weiteren Schwerpunkt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Funktionsweise des TRX-Schlingensystems erklären und zentrale Bewegungsanforderungen beim Einsatz des eigenen Körpergewichts einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Rumpfspannung und Bewegungsqualität. Veränderungen von Hebel, Körperposition und Bewegungsumfang können sie zur Anpassung der Belastung nutzen. Eigene Bewegungsempfindungen und körperliche Rückmeldungen ordnen sie bewusster ein und berücksichtigen sie bei der Gestaltung der Belastung. Darüber hinaus können sie einfache funktionelle Bewegungsfolgen gesundheitsorientiert planen und in ihren Alltag übertragen.