TuS Bengel 05 e. V.
Bauch-Beine-Po-Fitness – Körperbewusstsein und Bewegungskompetenz
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po sinnvoll aufgebaut und miteinander verbunden werden. Dabei erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe, achtest auf eine angemessene Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für die Ausführung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251234
- Veranstalter
- TuS Bengel 05 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.04.2025 – 15.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Bengel, Turnhalle, 54538 Bengel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po interessieren und ihre Bewegungskompetenz sowie ihr Körperbewusstsein erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Bauch-Beine-Po-Fitnessgymnastik und ihre gezielte Verbindung zu einer ausgewogenen Übungsfolge. Behandelt werden Möglichkeiten, die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß durch unterschiedliche Bewegungsformen anzusprechen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und einer kontrollierten Ausführung. Die Teilnehmenden beobachten ihre eigene Bewegung, reflektieren körperliche Belastung und Erholung und lernen, die Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Körperwahrnehmung und einem aktiven Alltag thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Bauch-Beine-Po-Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in zusammenhängenden Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und Ausführung bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren. Dabei lernen sie, die Belastung angemessen einzuschätzen und Bewegungsformen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen gezielter Muskelbeanspruchung, Körperbewusstsein und regelmäßiger Bewegung. Die erworbenen Kenntnisse können sie für eine selbstständige und verantwortungsvolle Gestaltung körperlicher Aktivität im Alltag nutzen.