TuS Bengel 05 e. V.
Laufen – Technik und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie eine ökonomische Laufbewegung entsteht, und beobachtest dabei Körperhaltung, Fußaufsatz und Armführung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du technische Elemente aus, erhältst Rückmeldungen und reflektierst deine Bewegung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für Lauftechnik und kannst Bewegungsabläufe bewusster gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251235
- Veranstalter
- TuS Bengel 05 e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 54538 Bengel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die die Leichtathletik kennenlernen und ihre Lauftechnik systematisch verstehen und weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einer grundlegenden Einführung in das Laufen als leichtathletische Disziplin.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Merkmale einer effizienten Laufbewegung, darunter Körperhaltung, Gleichgewicht, Schrittgestaltung, Fußaufsatz und Armführung. Die Teilnehmenden betrachten das Zusammenspiel von Bewegungsrhythmus, Schrittlänge und Bewegungstempo. Aufeinander aufbauende praktische Aufgaben machen technische Elemente wahrnehmbar und ermöglichen deren schrittweise Anwendung. Ergänzend werden typische Bewegungsfehler und Möglichkeiten zu ihrer Korrektur behandelt. Die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen unterstützt den Transfer in weitere Lauf- und leichtathletische Situationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale einer grundlegenden Lauftechnik benennen und deren Bedeutung für einen flüssigen Bewegungsablauf erklären. Sie erkennen Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Fußaufsatz, Armbewegung und Lauf rhythmus und können diese an eigenen Bewegungen beobachten. Technische Bewegungselemente wenden sie in passenden Aufgaben an und gestalten ihre Laufbewegung bewusster. Rückmeldungen und eigene Wahrnehmungen nutzen sie, um Bewegungsabläufe einzuordnen und gezielt weiterzuentwickeln. Die erworbenen Grundlagen können sie auf weitere Lauf- und leichtathletische Bewegungsformen übertragen.