TuS Montabaur
Seniorensport im Fitness-Studio – Bewegungskompetenz und soziale Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegung im Fitness-Studio die körperliche Selbstständigkeit und die Sicherheit im Alltag unterstützen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du geeignete Übungen kennen, beobachtest ihre Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei bietet die Gruppe Raum für Austausch und gemeinsames Lernen. Bei Fragen zur Anmeldung berät dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251237
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.02.2025 – 30.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Senior*innen, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Sicherheit im Alltag durch regelmäßige Bewegung im Fitness-Studio stärken möchten und Interesse an gemeinsamem Lernen und Austausch in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen im Fitness-Studio mit Schwerpunkten auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem sicheren Umgang mit typischen Trainingsgeräten und mit der Anpassung von Bewegungsabläufen an individuelle Möglichkeiten. Thematisiert werden außerdem Körperwahrnehmung, Belastungsdosierung und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit und Teilhabe im Alltag. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion eigener Erfahrungen und kann Berührungsängste gegenüber Bewegung und Fitnessangeboten abbauen. Zugleich wird betrachtet, wie gemeinsames sportliches Lernen soziale Kontakte und die aktive Teilnahme am gesellschaftlichen Leben fördern kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sicher nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Bewegungsabläufe und Belastungen an die eigene körperliche Situation angepasst werden können, und entwickeln ein besseres Gespür für Körpersignale. Eigene Erfahrungen mit Bewegung können sie beobachten, beschreiben und im Austausch mit anderen reflektieren. Darüber hinaus können sie den Wert regelmäßiger körperlicher Aktivität für Selbstständigkeit, Alltagsbewältigung und soziale Teilhabe einordnen. Sie gewinnen Orientierung, um geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag zu übertragen und gemeinschaftliche Bewegungsangebote selbstbewusst zu nutzen.