TuS Montabaur
Seniorensport im Fitnessstudio – Bewegung, Selbstständigkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegung im Fitnessstudio Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht im höheren Lebensalter unterstützen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht aus, beobachtest deine Bewegung und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei geht es auch darum, Sicherheit, Selbstständigkeit und Begegnung mit anderen zu stärken. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251238
- Veranstalter
- TuS Montabaur
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.02.2025 – 30.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mons-Tabor-Stadion, Fitness-Studio, von Bodelschwingh-Strasse 25, 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Senior*innen, die ihre körperliche Beweglichkeit erhalten oder erweitern und Bewegung als Möglichkeit für Selbstständigkeit, soziale Begegnung und aktive Teilhabe nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen im Fitnessstudio mit Elementen aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Behandelt werden grundlegende Prinzipien für eine sichere Belastungssteuerung, eine bewusste Körperwahrnehmung und die Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden lernen typische Übungsformen an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht kennen und setzen sie unter Anleitung praktisch um. Darüber hinaus wird der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, selbstständiger Alltagsgestaltung und sozialer Teilhabe im Alter thematisiert. Gemeinsame Reflexionen greifen Erfahrungen, persönliche Grenzen und Möglichkeiten auf, Bewegung dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht im Zusammenhang mit einem aktiven Alltag einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht sicher und ihrem individuellen Leistungsstand entsprechend an. Eigene Belastungsgrenzen und Körperreaktionen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Sie verstehen, wie regelmäßige Bewegung die selbstständige Bewältigung alltäglicher Anforderungen unterstützen kann. Zudem reflektieren sie die Bedeutung gemeinsamer Bewegung für soziale Kontakte, gegenseitige Rücksichtnahme und gesellschaftliche Teilhabe im höheren Lebensalter.