VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, fließenden Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Haltung, Rumpfstabilität und die Ausrichtung deines Körpers. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251240
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.03.2025 – 18.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit und Bewegungsgestaltung erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und einer achtsamen Verbindung von Atmung und Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit ihrer Bedeutung für eine ökonomische Bewegung. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung und Bewegungsfluss, die gezielte Aktivierung der Rumpfmuskulatur und die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination. Die Bewegungsabläufe werden beobachtet, angepasst und im Hinblick auf eine körpergerechte Ausführung reflektiert. Dabei wird auch der mögliche Transfer in alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Durch die angeleiteten Bewegungsfolgen erweitern sie ihre Möglichkeiten, die Körpermitte gezielt zu stabilisieren sowie Beweglichkeit und Koordination zu fördern. Sie können die eigene Bewegungsausführung reflektieren und an die individuellen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, ausgewählte Impulse für eine bewusstere Körperhaltung und Bewegung im Alltag zu übertragen.