VT Böhl
Gesund in Bewegung bleiben – Grundlagen körperlicher Fitness
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung deine körperliche Fitness unterstützen kann, und erprobst grundlegende Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit Informationen zu Belastung, Regeneration und einem sicheren Bewegungstempo. Dabei beobachtest du deine eigenen körperlichen Signale und entwickelst einen bewussteren Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251241
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.02.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch regelmäßige Bewegung erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an grundlegenden Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen des Fitnesstrainings zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Belastbarkeit. Weitere Themen sind die angemessene Gestaltung von Belastung und Erholung sowie die Wahrnehmung körperlicher Signale während der Bewegung. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihrer Anpassbarkeit und ihrer Bedeutung für eine sichere Bewegungspraxis betrachtet. Ergänzend geht es darum, Bewegung als sportliche Aktivität in den persönlichen Alltag einzuordnen und Möglichkeiten für regelmäßige Bewegung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Trainingsbereiche wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden und deren Bedeutung für körperliche Fitness einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen unter Beachtung einer angemessenen Belastungsdosierung und sicherer Ausführung an. Eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Belastung berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und Belastung sowie Erholung sinnvoll zu verbinden. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten und reflektieren den persönlichen Umgang mit regelmäßiger körperlicher Aktivität.