TuS Mechtersheim 1914
Step-Aerobic – Bewegungskombinationen sicher gestalten
Du lernst die Grundlagen der Step-Aerobic kennen und verbindest einfache Schritte zu zunehmend komplexeren Bewegungskombinationen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den Umgang mit dem Step, beobachtest Bewegungsabläufe und entwickelst ein sichereres Gefühl für Rhythmus und Koordination. Dabei stärkst du deine körperliche Wahrnehmung und kannst die erarbeiteten Bewegungsfolgen zunehmend selbstständig ausführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251252
- Veranstalter
- TuS Mechtersheim 1914
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 18.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Mechtersheim, 67354 Römerberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an rhythmischer Bewegung, Koordination und konditionsorientierter körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritte und Bewegungsmuster der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen Choreografien. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Auf- und Absteigen, der Körperhaltung und der Ausrichtung während der Bewegung. Rhythmus, Musik und koordinative Anforderungen werden miteinander verbunden und in aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen erprobt. Ergänzend werden Aspekte der Belastungssteuerung, der individuellen Bewegungsgestaltung und der bewussten Körperwahrnehmung berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte beschreiben und in ihrer technischen Ausführung einordnen. Sie wenden Bewegungsmuster sicherer an, verbinden einzelne Schritte zu einfachen Folgen und orientieren sich dabei an Rhythmus und Musik. Durch die Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und Koordination. Außerdem können sie die persönliche Belastung bewusster einschätzen und Bewegungsabläufe entsprechend ihrem individuellen Leistungsstand gestalten.