Damen Gymnastikverein Oberahr
Sturzprophylaxe – Sicherheit und Beweglichkeit im Alltag stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen, Gleichgewichtsanforderungen und alltagsnahe Übungen dazu beitragen können, Stürze zu vermeiden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsabläufe, erprobst passende Strategien und reflektierst, was dir im Alltag Sicherheit gibt. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Risikofaktoren und dafür, wie sich Bewegung, Aufmerksamkeit und Umgebung sinnvoll verbinden lassen. So kannst du mehr Sicherheit in alltäglichen Situationen gewinnen und geeignete Maßnahmen bewusster anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251255
- Veranstalter
- Damen Gymnastikverein Oberahr
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.08.2025 – 04.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Hauptstr., 56414 Oberahr
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Bewegungssicherheit und ihr Gleichgewicht verbessern sowie das Risiko von Stürzen im Alltag verringern möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die alltagsnahe Strategien zur sicheren Bewegung kennenlernen und ihre körperliche Wahrnehmung weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Ursachen und Risikofaktoren für Stürze, darunter Einschränkungen von Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsabläufen und alltagsnahen Situationen wie Aufstehen, Gehen, Wenden oder dem Überwinden kleiner Hindernisse. Sie lernen, wie Gleichgewicht, Bein- und Rumpfkraft, Koordination sowie eine aufmerksame Körperwahrnehmung zur Bewegungssicherheit beitragen können. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die häusliche und alltägliche Umgebung sicherer zu gestalten und riskante Situationen frühzeitig zu erkennen. Die Inhalte werden in den mehrteiligen Präsenzterminen schrittweise aufgegriffen, praktisch erprobt und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige persönliche und situative Sturzrisiken erkennen und im Alltag angemessen einordnen. Sie verstehen die Bedeutung von Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Aufmerksamkeit für sichere Bewegungsabläufe. Alltagsnahe Bewegungen und Strategien zur Verbesserung der Bewegungssicherheit können sie bewusst anwenden und an unterschiedliche Situationen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, mögliche Gefahrenquellen in ihrer Umgebung wahrzunehmen und einfache Maßnahmen zur Risikominderung abzuleiten. Durch die Reflexion eigener Erfahrungen entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und können geeignete Impulse in den Alltag übertragen.