Postsportverein Worms e.V.
Qigong im Frühling – Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss entwickeln
Du lernst ausgewählte Qigong-Bewegungen kennen, die sich an der Frühlingszeit orientieren, und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. Dabei kann Qigong dazu beitragen, Ruhe, Beweglichkeit und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern. Der Verein begleitet dich dabei, die Übungen passend in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251256
- Veranstalter
- Postsportverein Worms e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.02.2025 – 25.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Eleonoren-Gymnasium, Gymnastikhalle, Brucknerstr. 1, 67549 Worms
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in frühlingsbezogenen Bewegungsfolgen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und gesundheitsorientierter Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Qigong-Bewegungen mit Bezug zur Frühlingszeit und ihre Verbindung zu ruhigem, fließendem Bewegungsverhalten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Bewegungsfluss und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Bewusste Atmung und die Lenkung der Aufmerksamkeit werden als Bestandteile der Bewegungsfolgen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte schaffen Gelegenheiten, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu vergleichen und zunehmend sicher miteinander zu verbinden. Ergänzend wird betrachtet, wie kurze Qigong-Sequenzen achtsam und alltagstauglich eingesetzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende frühlingsbezogene Qigong-Bewegungen nachvollziehen und in einer zusammenhängenden Folge anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsfluss bewusst aufeinander abzustimmen. Eigene Spannungszustände und Bewegungsempfindungen können sie während der Ausführung wahrnehmen und angemessen einordnen. Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit darin, Bewegungsabläufe selbstständig und mit ausreichender Aufmerksamkeit zu gestalten. Sie können den gesundheitsorientierten Nutzen achtsamer Bewegung reflektieren und geeignete Elemente in einfache Alltagssituationen übertragen.