Post-Sportverein Trier e.V.
Judo und Selbstverteidigung – Selbstbehauptung und Handlungssicherheit
Du lernst grundlegende Prinzipien des Judo kennen und überträgst sie auf Situationen der Selbstverteidigung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperwahrnehmung, kontrollierte Bewegungen und den angemessenen Umgang mit Nähe, Distanz und Grenzen. Dabei stärkst du deine Fähigkeit, Situationen einzuschätzen, klar zu kommunizieren und Handlungsmöglichkeiten zu reflektieren. Der Verein informiert dich gern über Ablauf und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251266
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PST Toni-Chorus-Halle, Sporthalle, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Judo und Selbstverteidigung verbinden möchten und sich für körperbezogene Möglichkeiten der Selbstbehauptung, den respektvollen Umgang mit Grenzen sowie einen sicheren Umgang mit Konfliktsituationen interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Körperprinzipien des Judo, insbesondere Gleichgewicht, Stand, Abstand und kontrollierte Kraftübertragung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Wahrnehmung, Körpersprache und dem Erkennen von Grenzverletzungen oder sich zuspitzenden Situationen. Sie betrachten verbale und nonverbale Möglichkeiten der Abgrenzung sowie den Zusammenhang von Selbstbehauptung, Selbstbestimmung und respektvollem Miteinander. Praktische Sequenzen zu Ausweichen, Lösen und kontrolliertem Reagieren werden unter sicheren Rahmenbedingungen erprobt und anschließend reflektiert. Ergänzend geht es um die Einschätzung eigener Grenzen, um verantwortungsvolles Handeln und um die Beachtung der körperlichen und sozialen Verschiedenheit von Menschen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Judo für einfache Situationen der Selbstverteidigung nachvollziehbar einordnen. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und wenden grundlegende Bewegungsstrategien zur Wahrung von Abstand, zum Lösen aus einfachen Griff- oder Kontaktsituationen und zur kontrollierten Reaktion an. In Konfliktsituationen können sie Warnzeichen wahrnehmen, Grenzen klarer kommunizieren und mögliche Handlungswege abwägen. Sie reflektieren das Verhältnis von Selbstbehauptung, Selbstbestimmung, Respekt und Gleichstellung. Zudem entwickeln sie ein verantwortungsbewusstes Verständnis dafür, dass Selbstverteidigung auch Deeskalation, Hilfeholen und das Verlassen einer Situation einschließt.