Post-Sportverein Trier e.V.
Judo und Selbstverteidigung – Handlungssicherheit und Selbstbehauptung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Prinzipien des Judo und überträgst sie auf Situationen der Selbstverteidigung. Du erprobst sichere Bewegungsabläufe, Möglichkeiten zur Distanzwahrung und den Umgang mit einfachen Griff- und Festhaltesituationen. Dabei reflektierst du Grenzen, Körpersprache und deeskalierendes Verhalten und stärkst deine Handlungssicherheit im Alltag. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Lernprozess, in dem Wahrnehmung, Selbstbehauptung und respektvoller Umgang miteinander verbunden werden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251267
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PST Toni-Chorus-Halle, Sporthalle, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Judo kennenlernen und ihre Kenntnisse im Bereich Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und sicherer Interaktion erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die körperbezogene Handlungsmöglichkeiten mit Fragen von persönlicher Sicherheit, Grenzen und respektvollem Miteinander verbinden wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Judo wie Gleichgewicht, Bewegungsökonomie, kontrollierte Kraftanwendung und das sichere Lösen aus einfachen Griff- oder Festhaltesituationen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Wahrnehmung, Körpersprache, Distanz und dem frühzeitigen Erkennen angespannter Situationen. Weitere Inhalte sind verbale Selbstbehauptung, Grenzsetzung und deeskalierende Handlungsmöglichkeiten im sozialen Alltag. Die praktischen Sequenzen werden unter dem Gesichtspunkt der Sicherheit, gegenseitigen Rücksichtnahme und kontrollierten Anwendung betrachtet. Ergänzend wird reflektiert, wie Selbstverteidigung, Selbstbestimmung und ein respektvoller Umgang mit unterschiedlichen körperlichen und sozialen Voraussetzungen zusammenhängen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Judo auf einfache Situationen der Selbstverteidigung beziehen und deren Bedeutung für Bewegung und Handlungssicherheit erklären. Sie erkennen relevante Körpersignale, wahren persönliche Grenzen und wählen in angespannten Situationen angemessene verbale oder körperbezogene Reaktionen. Einfache Möglichkeiten zum Lösen aus Griffen oder Festhalten wenden sie kontrolliert und verantwortungsbewusst an. Darüber hinaus können sie Risiken, eigene Handlungsspielräume und die Grenzen körperlicher Gegenwehr realistisch einschätzen. Sie stärken ihre Fähigkeit, Selbstbehauptung mit Rücksichtnahme, Respekt und einem gleichberechtigten Umgang zu verbinden.