Post-Sportverein Trier e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest gezielte Bewegungen mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, stärkst deine Haltung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Pilates achtsam und passend zu deinen Möglichkeiten in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251270
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 16.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung und Bewegungspraxis weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen, die sich für eine bewusste Verbindung von Atmung, Haltung, Beweglichkeit und körperlicher Kräftigung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Körpermitte, kontrollierte Bewegungsführung, Atmung und Konzentration. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Ausrichtung und muskulärer Anspannung in unterschiedlichen Bewegungsabläufen. Aufeinander aufbauende Übungen verbinden Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Dabei wird der Zusammenhang zwischen stabilisierender Körperarbeit, ökonomischen Bewegungen und einer aufrechten Haltung verständlich. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden regelmäßig beobachtet und reflektiert, damit die Inhalte in den Alltag übertragen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter aus und nehmen dabei Haltung, Ausrichtung und körperliche Belastung differenzierter wahr. Sie können Übungen im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten angemessen anpassen und die Wirkung verschiedener Bewegungsvarianten vergleichen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Elemente der Pilates-Praxis selbstständig und achtsam in ihren Alltag zu übertragen.