Post-Sportverein Trier e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und erprobst Bewegungen, die Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit ansprechen. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungsabläufen und beobachtest, wie sich deine Körperwahrnehmung verändert. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsprinzipien sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251271
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.07.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit durch bewusste Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit ihrem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung des Körpers, eine aufrechte Haltung und die bewegungsbezogene Wahrnehmung von Spannung und Entlastung. Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Stabilität werden schrittweise kennengelernt und erprobt. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf einen achtsamen und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen die eigene Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität differenzierter wahr und richten Bewegungen kontrollierter aus. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe konzentriert und koordiniert zu gestalten. Sie können grundlegende Pilates-Bewegungen angemessen an die eigene körperliche Situation anpassen und Belastung sowie Entlastung bewusster beobachten. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen und reflektieren deren möglichen Beitrag zu einem gesundheitsbewussten Lebensstil.