Post-Sportverein Trier e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und neue Energie
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsqualität. Durch das angeleitete Ausprobieren und Reflektieren kannst du Bewegungsabläufe zunehmend sicherer in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251272
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.07.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen regelmäßigen, angeleiteten Zugang zu bewusster Bewegung und körperlicher Aktivität suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung und Wirbelsäule sowie mit der stabilisierenden Funktion der Körpermitte. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation und Beweglichkeit. Dabei werden Körperausrichtung, Bewegungsfluss und die angemessene Ausführung der einzelnen Elemente beobachtet und reflektiert. Der Kurs stellt außerdem Bezüge zu einer bewussten Bewegungsgestaltung und zu Möglichkeiten der Anwendung im Alltag her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Rumpfspannung während ausgewählter Bewegungsabläufe wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen können sie kontrollierter, konzentrierter und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten gestalten. Die Teilnehmenden erkennen Zusammenhänge zwischen Stabilität, Beweglichkeit und Bewegungsqualität. Sie können Anregungen aus dem Kurs reflektiert in alltägliche Bewegungssituationen übertragen und ihre eigenen Erfahrungen damit einschätzen.