Post-Sportverein Trier e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit und reflektierst deren Wirkung auf deine Körperwahrnehmung. So entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251273
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und einer achtsamen Bewegungsgestaltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes, zur Verbesserung der Haltung und zur Förderung der Beweglichkeit. Körperwahrnehmung, Ausrichtung und das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung werden beobachtet und reflektiert. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend sicher und aufmerksam zu gestalten und Bezüge zu alltagsnahen Bewegungen herzustellen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit kontrolliert und mit angemessener Körperwahrnehmung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Atmung, Ausrichtung und Bewegungsfluss miteinander zu verbinden. Eigene Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und ausgewählte Pilates-Elemente selbstständig in geeignete Alltagssituationen übertragen.