Post-Sportverein Trier e.V.
Piloxing – Bewegung, Kraft und Koordination verbinden
Du verbindest beim Piloxing Elemente aus Pilates, Boxen und tänzerischer Fitness zu einer abwechslungsreichen Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du grundlegende Bewegungsfolgen kennen, probierst sie aus und entwickelst deine Koordination, Kraft und Ausdauer weiter. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, dosierst die Belastung passend und gewinnst mehr Sicherheit in der eigenständigen Ausführung. Der Verein begleitet dich über den gesamten Kurszeitraum bei deinem persönlichen Bewegungserleben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251274
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:45–21:45 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Piloxing als Verbindung von Pilates-, Box- und tänzerischen Bewegungselementen kennenlernen und ihre körperliche Fitness, Koordination und Bewegungssicherheit in einem mehrteiligen Präsenzkurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die charakteristischen Verbindung von Pilates-, Box- und tänzerischen Bewegungselementen im Piloxing. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Bewegungsfolgen, deren Rhythmus und Zusammenspiel kennen. Weitere Inhalte sind Körperhaltung, Körperspannung, koordinative Anforderungen sowie die bewusste Steuerung von Bewegungsabläufen. Kraft- und Ausdaueranteile werden mit angemessener Belastungsdosierung und Körperwahrnehmung verbunden. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten schaffen Raum, Bewegungsfolgen zu festigen, die eigene Ausführung zu beobachten und den persönlichen Umgang mit Belastung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Piloxing-Bewegungen und typische Bewegungsfolgen beschreiben und in ihren Pilates-, Box- und Tanzelementen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu verbinden und koordinativ sicher auszuführen. Dabei lernen sie, Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsausführung bewusster wahrzunehmen und anzupassen. Kraft- und Ausdauerbelastungen können sie entsprechend ihrer eigenen Voraussetzungen einschätzen und angemessen dosieren. Im weiteren Kursverlauf gewinnen sie Sicherheit, die erlernten Bewegungsfolgen selbstständig und mit reflektiertem Umgang mit der eigenen Belastung anzuwenden.