Post-Sportverein Trier e.V.
Step-Aerobic – Grundlagen für Bewegung und Koordination
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsabläufe der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen, angeleiteten Kombinationen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du Schritt für Schritt mehr Sicherheit bei Rhythmus, Koordination und Bewegung im Raum. Dabei beobachtest du deine Belastung und findest ein für dich passendes Tempo. So gewinnst du Freude an regelmäßiger Bewegung und eine gute Grundlage für weitere Step-Aerobic-Erfahrungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251276
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.06.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Einsteiger*innen, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre koordinativen Fähigkeiten in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, sichere Auf- und Abbewegungen sowie einfache Körperhaltungen und Bewegungsrichtungen. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Schritte im Rhythmus zu verbinden und einfache Bewegungskombinationen aufzubauen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Koordination, Orientierung im Raum und dem Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsfolgen. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Tempo und Bewegungsumfang an die eigene Belastbarkeit anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden angeleitete Bewegung mit der Beobachtung des eigenen Körper- und Bewegungsempfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Rhythmus, Schrittfolge, Körperhaltung und räumliche Orientierung zusammenwirken. Neue Kombinationen können sie aufmerksam aufnehmen, miteinander verbinden und zunehmend selbstständig ausführen. Die Teilnehmenden lernen, die eigene Belastung wahrzunehmen und Bewegungstempo sowie Bewegungsumfang angemessen anzupassen. Dadurch entwickeln sie eine tragfähige Grundlage, um Step-Aerobic als regelmäßige Bewegungsform eigenständig weiterzuführen.