Post-Sportverein Trier e.V.
Step-Fitness – Bewegungsabläufe sicher gestalten
Du lernst, grundlegende Schrittfolgen auf dem Step zu verbinden und deinen Körper dabei gezielt zu koordinieren. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit im Rhythmus und in der Bewegungsausführung. Dabei kannst du deine Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung stärken. Der Verein begleitet dich durch einen regelmäßigen, interaktiven Lernprozess mit Raum für gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251278
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Fitness und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an rhythmischen Bewegungsabläufen, koordinativen Herausforderungen und einer regelmäßigen sportlichen Aktivität in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittfolgen und Bewegungsmuster der Step-Fitness sowie deren Verbindung zu einfachen Übungssequenzen. Behandelt werden der sichere Umgang mit dem Step, eine aufrechte Körperhaltung und die koordinierte Ausführung von Arm- und Beinbewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Bewegungstempo und dem schrittweisen Aufbau längerer Abläufe. Ergänzend werden Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung als zentrale Aspekte der Fitnessgymnastik aufgegriffen. Die regelmäßige Präsenz und der interaktive Austausch ermöglichen es, Bewegungsabläufe zu beobachten, anzupassen und gemeinsam weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Schritte erkennen, benennen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen im Rhythmus zu koordinieren und dabei eine sichere Körperhaltung zu beachten. Unterschiedliche Bewegungsanforderungen wie Tempo, Gleichgewicht und Ausdauer können sie wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus gewinnen sie mehr Sicherheit bei der selbstständigen Umsetzung erlernter Sequenzen. Die Teilnehmenden können ihre Bewegungserfahrungen reflektieren und die erworbenen Kenntnisse in weitere Fitnessgymnastik-Angebote übertragen.