Post-Sportverein Trier e.V.
Ganzkörperfitness im Alter – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegungs- und Kräftigungselemente den ganzen Körper ansprechen und sich sicher in den Alltag integrieren lassen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, was dir regelmäßige Bewegung ermöglicht. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Beitrag zu Selbstständigkeit, Begegnung und Teilhabe im Alter zu verstehen. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251280
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind auch Menschen, die Bewegung in einer Gruppe erleben und ihre Möglichkeiten zur selbstständigen und gesellschaftlichen Teilhabe stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für den ganzen Körper mit Schwerpunkten auf Mobilität, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit der körpergerechten Ausführung und der Anpassung von Bewegungsabläufen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit im Alltag, körperliches Wohlbefinden und den Umgang mit altersbezogenen Veränderungen unterstützen kann. Die gemeinsame Präsenz und der Austausch in der Gruppe eröffnen zudem Bezüge zu sozialer Teilhabe, Begegnung und gleichberechtigter Beteiligung älterer Menschen. Reflektiert wird, wie Bewegung ohne Leistungsdruck in den persönlichen Alltag eingebunden werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, Mobilität, Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter erläutern. Sie wenden grundlegende Ganzkörperbewegungen mit angemessener Körperwahrnehmung und sicherer Ausführung an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten können sie einschätzen und einzelne Abläufe an ihre Bedürfnisse und Alltagssituationen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige körperliche Aktivität und gemeinschaftliche Bewegungsangebote soziale Kontakte und Beteiligungsmöglichkeiten unterstützen können. Sie reflektieren den persönlichen Nutzen von Bewegung und übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag.