Post-Sportverein Trier e.V.
Bewegung im Alter – Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe stärken
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung im Alltag dazu beitragen kann, körperliche Fähigkeiten und Selbstständigkeit im Alter zu erhalten. In mehreren Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst Möglichkeiten für den eigenen Alltag. Dabei geht es auch um ein positives Verständnis des Älterwerdens und um die Frage, wie Bewegung Begegnung und Teilhabe fördern kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251281
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 30.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Angela-Merici-Gymnasium, Turnhalle, Neustr. 35, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten, sowie insbesondere ältere Menschen, die sich mit gesundem Älterwerden, Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit, Alltagsbewältigung und die Gestaltung einer aktiven Lebensphase. Übungen und Bewegungsanregungen werden hinsichtlich ihrer Übertragbarkeit auf Alltagssituationen betrachtet und reflektiert. Ergänzend geht es um den gesellschaftlichen Blick auf das Alter, um Altersbilder und um die Bedeutung von Bewegung für Begegnung, Zugehörigkeit und gleichberechtigte Teilhabe. Die gemeinsame Präsenz und der Austausch ermöglichen, eigene Erfahrungen einzubringen und unterschiedliche Bedürfnisse im Älterwerden wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende körperliche Fähigkeiten benennen, die für sichere und selbstständige Alltagsbewegungen bedeutsam sind. Sie verstehen, welchen Beitrag regelmäßige Bewegung zum Erhalt von Handlungsspielräumen und zur aktiven Gestaltung des eigenen Alltags leisten kann. Bewegungsanregungen können sie angepasst an die eigenen Möglichkeiten wahrnehmen, anwenden und in geeignete Alltagssituationen übertragen. Eigene Erfahrungen und körperliche Veränderungen ordnen sie realistisch ein und entwickeln einen bewussten Umgang mit den persönlichen Ressourcen. Zudem reflektieren sie Altersbilder und erkennen, wie gemeinschaftliche Bewegungsangebote soziale Kontakte, Zugehörigkeit und gesellschaftliche Teilhabe unterstützen können.