Post-Sportverein Trier e.V.
Bewegung im Alter – Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe stärken
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung im Alltag dazu beitragen kann, Mobilität, Selbstständigkeit und soziale Kontakte im Alter zu erhalten. In mehreren Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung und Sicherheit und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei geht es auch darum, wie Bewegung Begegnung ermöglicht und die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben unterstützt. Entwickle Schritt für Schritt Ideen, die sich in deinen Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251282
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Clubhaus PST Trier, Clubraum, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Selbstständigkeit erhalten sowie ihre Möglichkeiten zur gesellschaftlichen und sozialen Teilhabe erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen, die Bewegung in einer Gruppe kennenlernen, eigene Erfahrungen reflektieren und alltagstaugliche Anregungen für ein aktives Leben gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Unterstützung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und körperlicher Sicherheit im Alltag. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von regelmäßiger Aktivität, Selbstständigkeit und der Bewältigung alltäglicher Anforderungen. Körperwahrnehmung, individuelle Belastungsgrenzen und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen werden aufgegriffen. Die gemeinsame Präsenz schafft Möglichkeiten für Austausch, gegenseitige Motivation und soziale Begegnung. Darüber hinaus wird betrachtet, wie körperliche Aktivität Zugänge zu Gemeinschaft, gesellschaftlicher Teilhabe und einem selbstbestimmten Leben im Alter fördern kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Mobilität, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im Alter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsimpulse bewusst und situationsgerecht an und achten dabei auf Körperwahrnehmung sowie persönliche Grenzen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten im Alltag können sie einschätzen und passende Aktivitäten für die persönliche Lebenssituation auswählen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie gemeinsame Bewegung Begegnung und gegenseitige Unterstützung ermöglicht. Sie entwickeln Ideen, wie sie körperliche Aktivität und soziale Kontakte in ihren Alltag integrieren und dadurch ihre gesellschaftliche Teilhabe stärken können.