Post-Sportverein Trier e.V.
Bewegung im Alter – körperliche Aktivität und gesellschaftliche Teilhabe stärken
Du beschäftigst dich damit, wie regelmäßige Bewegung die Selbstständigkeit und die Teilhabe im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Dabei geht es auch um den Austausch über ein aktives Älterwerden und um die Frage, wie Bewegung Begegnung und gesellschaftliche Beteiligung fördern kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251283
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Clubhaus PST Trier, Clubraum, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern und sich mit einem aktiven, selbstbestimmten Älterwerden beschäftigen möchten. Angesprochen sind Menschen, die Bewegung in der Gruppe kennenlernen, eigene Erfahrungen einbringen und den Zusammenhang von körperlichem Wohlbefinden, sozialem Austausch und gesellschaftlicher Teilhabe reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Reaktionen und setzen sich damit auseinander, wie Bewegung Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag unterstützen kann. Thematisiert werden Möglichkeiten, körperliche Aktivität in den eigenen Tagesablauf zu integrieren und die eigenen Ressourcen realistisch einzuschätzen. Der gemeinsame Kurs schafft Raum für Austausch über das Älterwerden, über unterschiedliche Bedürfnisse und über Barrieren oder Zugänge zu gesellschaftlicher Teilhabe. Dabei wird Bewegung als persönlicher und sozialer Erfahrungsraum betrachtet, der Begegnung, Selbstbestimmung und Beteiligung fördern kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe erläutern. Sie erweitern ihre Fähigkeit, geeignete Bewegungsimpulse wahrzunehmen, angepasst anzuwenden und die eigene Belastbarkeit zu berücksichtigen. Eigene Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und auf alltagsnahe Situationen übertragen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sie körperliche Aktivität und soziale Kontakte in ihren Alltag einbinden können. Unterschiedliche Voraussetzungen und Bedürfnisse älterer Menschen können sie im Hinblick auf Gleichberechtigung und Teilhabe einordnen.