Post-Sportverein Trier e.V.
Walking – Grundlagen der Ausdauerbewegung und selbstständigen Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Walkings kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine hinweg einen sicheren und bewussten Bewegungsablauf. Dabei erprobst du passende Gehgeschwindigkeit, Körperhaltung, Armbewegung und Atmung und beobachtest, wie sich die Belastung anfühlt. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, die Bewegung an deine persönlichen Möglichkeiten anzupassen und Walking eigenständig in deinen Alltag zu integrieren. Bei Fragen zur Veranstaltung wende dich an den anbietenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251288
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Waldstadion im Weisshauswald, Stuckradweg, 54293 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als Ausdauersport kennenlernen, ihre Bewegungsabläufe bewusst gestalten und regelmäßige Bewegung in der Gruppe erleben möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Walkings als gelenkschonende Ausdauersportart sowie wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Schrittlänge, Armbewegung und Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit angemessener Gehgeschwindigkeit, Belastungssteuerung und der Wahrnehmung körperlicher Signale. Auch der Einsatz von Atmung, Koordination und bewusster Bewegungsgestaltung wird aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegungserfahrungen mit Beobachtung und Reflexion. Darüber hinaus geht es um Möglichkeiten, Walking sicher und regelmäßig in den persönlichen Alltag einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Kennzeichen des Walkings beschreiben und die Sportart von alltäglichem Gehen unterscheiden. Sie wenden zentrale Elemente wie aufrechte Körperhaltung, koordinierte Armbewegung, passenden Rhythmus und bewusste Atmung zunehmend sicher an. Eigene Belastung und körperliche Signale können sie wahrnehmen und die Bewegungsintensität angemessen einschätzen. Durch die Reflexion der Bewegungserfahrungen entwickeln sie ein besseres Verständnis für ihre individuellen Möglichkeiten und Grenzen. Schließlich sind sie in der Lage, Walking für regelmäßige Bewegung im Alltag eigenständig zu planen und umzusetzen.