Post-Sportverein Trier e.V.
Walking – gesund bewegen und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst Walking als gelenkschonende Bewegungsform kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein besseres Gefühl für Tempo, Haltung und Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Techniken, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst, wie sich Bewegung sinnvoll in den Alltag integrieren lässt. Dabei stärkst du deine Sicherheit in der Bewegung und kannst Anregungen für einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Aktivität mitnehmen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251289
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mattheiser Weiher, Gelände am Weiher, Auf der Weismark, 54294 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis bewusst weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Wert auf regelmäßige Bewegung, Körperwahrnehmung und eine alltagstaugliche Gestaltung ihrer körperlichen Aktivität legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Walking als gesundheitsorientierte Ausdauerbewegung sowie die Grundlagen eines sicheren und ökonomischen Bewegungsablaufs. Behandelt werden Körperhaltung, Fußaufsatz, Armbewegung, Schrittgestaltung und ein angemessenes Tempo. Die Teilnehmenden beobachten Atmung, Belastungsempfinden und körperliche Reaktionen während der Bewegung. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Walking in den persönlichen Alltag einzubauen, Belastung angemessen zu dosieren und Pausen sowie Regeneration zu berücksichtigen. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Präsenztermine wahrgenommen und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wesentlichen Merkmale eines gesundheitsorientierten Walking-Stils beschreiben und in der eigenen Bewegung anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsfluss, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen. Unterschiedliche Bewegungstempi und Belastungsintensitäten können sie einschätzen und passend zu ihrer aktuellen Verfassung gestalten. Außerdem sind sie in der Lage, Hinweise zur sicheren und gelenkschonenden Bewegung auf die eigene Praxis zu übertragen. Sie entwickeln konkrete Ideen, wie regelmäßiges Walking in den Alltag integriert und die eigene Bewegungspraxis aufmerksam reflektiert werden kann.