Post-Sportverein Trier e.V.
Lauftechniken – Grundlagen für eine bewusste und sichere Laufpraxis
Du lernst grundlegende Lauftechniken kennen und erprobst, wie Körperhaltung, Fußaufsatz, Armführung und Schrittgestaltung zusammenspielen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsabläufe, erhältst Rückmeldungen und entwickelst deine Laufbewegung gezielt weiter. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste und angemessene Laufpraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251293
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Moselstadion, Hartplatz, Zeughausstr. 88, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die grundlegende Lauftechniken kennenlernen und ihre Laufbewegung bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Lauftechniken und ihre Bedeutung für einen ökonomischen und sicheren Bewegungsablauf. Behandelt werden Körperhaltung, Gleichgewicht, Fußaufsatz, Armführung, Schrittfrequenz und der Einsatz des gesamten Körpers beim Laufen. Die Teilnehmenden beobachten und vergleichen unterschiedliche Bewegungsmerkmale und setzen sie in verschiedenen Laufaufgaben praktisch um. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die eigene Wahrnehmung, Bewegungskontrolle und Belastungssteuerung beim Laufen zu verbessern. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden fachliche Einführung, praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale einer funktionalen Lauftechnik benennen und deren Zusammenhang mit Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss erklären. Sie sind in der Lage, ihre eigene Laufbewegung anhand ausgewählter Kriterien wahrzunehmen und einzuschätzen. Verschiedene Lauftechniken und Bewegungsvarianten können sie passend zu den jeweiligen Aufgaben anwenden und miteinander vergleichen. Rückmeldungen zu Bewegungsabläufen können sie aufnehmen und für die Weiterentwicklung ihrer Laufpraxis nutzen. Zudem können sie grundlegende Prinzipien der bewussten und angemessenen Belastung beim Laufen auf die eigene Bewegung übertragen.