Post-Sportverein Trier e.V.
BBP-Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in der mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Übungen für Bauch, Beine und Po kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung bewusst ein. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Ausführung. Die regelmäßige Bewegung kann zu mehr körperlichem Wohlbefinden und einer bewussteren Wahrnehmung des eigenen Körpers beitragen. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251295
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 06.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Balthasar-Neumann-Technikum, Turnhalle, Paulinstr. 105, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine und Po interessieren und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie Bewegungssicherheit im Rahmen eines mehrteiligen Kurses erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der BBP-Fitnessgymnastik mit Schwerpunkten auf Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden die Ausrichtung des Körpers, eine gelenkschonende Bewegungsausführung und die Anpassung der Belastung an die eigene körperliche Situation. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Körperspannung und dem Zusammenspiel einzelner Muskelgruppen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atemführung und die bewusste Gestaltung von Bewegungsabläufen aufgegriffen. Der Kurs thematisiert außerdem, wie regelmäßige Bewegung das eigene Wohlbefinden und einen aktiven Alltag unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende BBP-Übungen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, welche Bedeutung Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungskoordination für eine angemessene Ausführung haben. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität von Bewegungen entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe gezielt zu beobachten, Rückmeldungen aufzunehmen und ihre Ausführung weiterzuentwickeln. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache Bewegungssequenzen im Alltag und auf eine regelmäßige, bewusste Gestaltung körperlicher Aktivität übertragen.