Post-Sportverein Trier e.V.
Fitnessgymnastik an Geräten – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du lernst verschiedene Geräte der Fitnessgymnastik kennen und erfährst, wie du sie sicher und sinnvoll für unterschiedliche Bewegungsaufgaben einsetzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Durch das angeleitete Ausprobieren und die gemeinsame Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst Belastungen besser einschätzen. Der Verein informiert dich gern über Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251304
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 18.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 53,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 53,3 Lerneinheiten
- Ort
- PST Fitness Studio, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik an Geräten kennenlernen und ihre Bewegungsfähigkeit, körperliche Fitness und Sicherheit bei der Durchführung gezielter Übungen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik an Geräten und deren fachgerechte Anwendung. Behandelt werden Möglichkeiten zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der angemessenen Dosierung von Belastungen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung und die Beobachtung eigener Bewegungsmuster einbezogen, damit körperliche Reaktionen und individuelle Grenzen besser verstanden werden. Die aufeinander aufbauenden Kursinhalte verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion eines gesundheitsbewussten und eigenverantwortlichen Umgangs mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Geräte und Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sicher zuordnen und unter Anleitung sachgerecht anwenden. Sie verstehen, wie unterschiedliche Übungen auf Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination wirken, und können deren Anforderungen einschätzen. Bei der Durchführung achten sie bewusster auf Körperhaltung, Atmung, Bewegungskontrolle und angemessene Belastungsintensität. Eigene körperliche Reaktionen und Grenzen können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung ihrer Bewegungen einbeziehen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Bedeutung regelmäßiger und verantwortungsvoll dosierter Bewegung für die eigene körperliche Fitness zu reflektieren und passende Bewegungsformen in ihren Alltag zu übertragen.