Post-Sportverein Trier e.V.
Fitnessgymnastik – Körperbewusstsein und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik deine Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und körperliche Alltagskompetenz unterstützen kann. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest deren Wirkung auf Haltung und Bewegung und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du ein besseres Gespür für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten und kannst Übungen bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251310
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- PST Toni-Chorus-Halle, Sporthalle, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie grundlegende Bewegungskompetenz weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik mit ihren Bezügen zu Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und körperlicher Koordination. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und die Belastung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Verbesserung des Gleichgewichts behandelt. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, körperliche Signale einzuordnen und Bewegung als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Alltags zu verstehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik nachvollziehen und mit bewusster Körperwahrnehmung verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht während der Bewegung zu beobachten. Außerdem können sie Übungen entsprechend den eigenen körperlichen Möglichkeiten angemessen anwenden und Belastungsgrenzen besser einschätzen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, ausgewählte Bewegungsimpulse in ihren Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen mit regelmäßiger Bewegung zu reflektieren.