Post-Sportverein Trier e.V.
Rückengymnastik – Grundlagen für einen bewegungsbewussten Rücken
Du lernst grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsformen der Rückengymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gespür für rückengerechte Bewegungen und reflektierst deine Erfahrungen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine unterstützen dich dabei, die Übungen sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251314
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PST Toni-Chorus-Halle, Sporthalle, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die grundlegende Übungen der Rückengymnastik kennenlernen und ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegung und rückengerechtes Verhalten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisierung des Rückens sowie der umliegenden Muskelgruppen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung von Körperhaltung, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und einer ausgewogenen Belastung im Alltag. Sie beobachten ihre Bewegungsabläufe und setzen sich mit Möglichkeiten auseinander, Bewegungen rückengerecht und körperbewusst zu gestalten. Ergänzend werden alltagsnahe Haltungs- und Bewegungsformen betrachtet, die zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Rückengymnastik fachgerecht nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und rückengerechter Bewegung. Eigene Bewegungs- und Haltungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und im Hinblick auf alltägliche Belastungen einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen mit den Übungen zu reflektieren.