Post-Sportverein Trier e.V.
Gyrokinesis – Wirbelsäulenbewegung bewusst wahrnehmen und gestalten
Du lernst die Grundlagen der Gyrokinesis kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Beweglichkeit, Haltung und den Zusammenhang einzelner Körperbereiche. In den Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen bewussteren Umgang mit der Wirbelsäule. Die regelmäßige Teilnahme über mehrere Termine unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig und achtsam zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251316
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 35,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 35,0 Lerneinheiten
- Ort
- Clubhaus PST Trier, Clubraum, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die die Grundlagen der Gyrokinesis und wirbelsäulenorientierte Bewegungsformen kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einem achtsamen Umgang mit Haltung und Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Gyrokinesis und ihre Verbindung zu wirbelsäulenorientierter Bewegung. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur bewussten Wahrnehmung von Haltung, Gelenkigkeit und muskulärer Spannung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Rhythmus und fließenden Bewegungen. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Wahrnehmung anzupassen und gesundheitsbewusst in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Gyrokinesis erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Wirbelsäulenbewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Bewegungsumfang und körperliche Spannungen differenziert wahrzunehmen. Bewegungsfolgen können sie aufmerksam und angepasst an die eigene körperliche Situation nachvollziehen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, den Zusammenhang von Atmung, Rhythmus und Bewegung zu reflektieren sowie Impulse für einen achtsamen und beweglichen Alltag abzuleiten.