Post-Sportverein Trier e.V.
Gyrokinesis – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst grundlegende Bewegungsprinzipien der Gyrokinesis kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Wirbelsäule, Haltung und Atem. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du fließende Bewegungsfolgen und beobachtest, wie sich Bewegungsspielräume und Körperwahrnehmung verändern können. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251318
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Clubhaus PST Trier, Clubraum, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Gyrokinesis und wirbelsäulenbezogene Bewegung kennenlernen sowie ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Haltung im Rahmen eines mehrteiligen Präsenzkurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Gyrokinesis mit fließenden, dreidimensionalen Bewegungen und ihrer Verbindung zur Wirbelsäule. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Aufrichtung, Mobilität und der Wahrnehmung von Bewegungsräumen entlang der Wirbelsäule. Atem, Rhythmus und bewusste Bewegungsführung werden als Elemente einer körpergerechten Bewegungsgestaltung einbezogen. Aufbauend auf den einzelnen Kursterminen werden Bewegungsfolgen miteinander verbunden und in ihrer Wirkung auf Haltung, Koordination und Beweglichkeit beobachtet. Ergänzend geht es um die Übertragung achtsamer und rückengerechter Bewegungsimpulse in Alltagssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsprinzipien der Gyrokinesis beschreiben und deren Bezug zu Wirbelsäule, Haltung und Beweglichkeit einordnen. Sie nehmen körperliche Ausrichtung, Atem und Bewegungsqualität differenzierter wahr und können fließende Bewegungsfolgen kontrolliert nachvollziehen. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Koordination, Bewegungsumfang und persönlichem Empfinden beobachten und reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie bewusste Bewegungsführung zu einem rückengerechten Umgang mit dem eigenen Körper beitragen kann. Die gewonnenen Anregungen können sie auf einfache Alltagssituationen und persönliche Bewegungsgewohnheiten übertragen.