Post-Sportverein Trier e.V.
Gyrokinesis für Senior*innen – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und selbstständige Alltagsgestaltung
Du lernst grundlegende Bewegungsprinzipien der Gyrokinesis kennen und verbindest sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erprobst du Bewegungsfolgen, die Beweglichkeit, Koordination und eine aufrechte Haltung im Alltag unterstützen können. Dabei reflektierst du, wie ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper zu mehr Selbstständigkeit und Teilhabe beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251319
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Clubhaus PST Trier, Clubraum, Ausoniusstr. 5, 54292 Trier
Für wen ist das Angebot?
Senior*innen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit in alltäglichen Bewegungsabläufen erweitern möchten und sich für einen achtsamen, gesundheitsorientierten Zugang zu Bewegung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Gyrokinesis mit kreisenden, fließenden und gelenkschonenden Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Wirbelsäulenbeweglichkeit, Aufrichtung, Koordination und dem Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Sie beobachten Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und den eigenen Umgang mit Spannung und Entlastung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen werden auf alltagsnahe Situationen wie Aufstehen, Gehen, Drehen und Greifen bezogen. Ergänzend wird betrachtet, wie Bewegungsangebote im Alter Selbstständigkeit, soziale Teilhabe und einen gleichberechtigten Zugang zu gemeinschaftlichen Aktivitäten unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsprinzipien der Gyrokinesis beschreiben und deren Bedeutung für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung und angepasster Intensität an. Eigene Bewegungsmuster, Spannungszustände und Möglichkeiten zur Entlastung nehmen sie differenzierter wahr. Bewegungsabläufe des Alltags können sie unter den Gesichtspunkten Aufrichtung, Koordination und Sicherheit betrachten und bewusst gestalten. Zudem reflektieren sie, wie körperliche Selbstfürsorge und zugängliche Bewegungsangebote eigenständige Lebensführung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter fördern können.