Post-Sportverein Trier e.V.
Aquajogging – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Aquajoggings kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein Gefühl für Bewegung, Auftrieb und Belastung im Wasser. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst deren Ausführung. Dabei erfährst du, wie sich Aquajogging gelenkschonend in eine gesundheitsorientierte Bewegungsroutine integrieren lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251320
- Veranstalter
- Post-Sportverein Trier e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 15.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:15 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bad an den Thermen, Lehrschwimmbecken, Südallee 10-12, 54290 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen und sich mit gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser beschäftigen möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Interessierte an gelenkschonender Bewegung und an einem regelmäßigen, angeleiteten Bewegungskurs im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Aquajoggings, insbesondere die Bedeutung von Auftrieb, Wasserwiderstand und Körperhaltung für die Bewegungsgestaltung. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Lauf- und Bewegungsformen im Wasser kennen und betrachten deren Einfluss auf Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung der Belastung, das Wahrnehmen eigener körperlicher Signale sowie die Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Aquajogging als gelenkschonende und gesundheitsorientierte Bewegungsform in den persönlichen Alltag einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Prinzipien des Aquajoggings und die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung erklären. Sie wenden zentrale Bewegungsformen im Wasser zunehmend sicher und koordiniert an. Eigene Belastung, Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung können sie beobachten und angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsintensität und -umfang an die eigene Situation anzupassen und Aquajogging als Baustein einer gesundheitsorientierten Bewegungsroutine einzuordnen.